Znaczenie nawodnienia dla zdrowia organizmu

Czy wiesz ile dziennie litrów płynów powinnaś spożywać?

To zależy od wielu czynników, np. takich jak:

1. płeć - kobiety powinny spożywać około 2,5 litra płynów dziennie natomiast mężczyźni około 3 litrów
2. wiek - wraz z wiekiem zapotrzebowanie się zwiększa
3. aktywność fizyczna - osoby, które regularnie ćwiczą powinny przyjmować więcej płynów w ciągu dnia, aby zrekompensować ich utratę
4. stan zdrowia - choroba, gorączka, biegunka oraz niektóre leki zwiększają zapotrzebowanie na wodę

 

Ważne jest to, aby zwracać uwagę na sygnały, które wysyła nam organizm. Typowe oznaki odwodnienia to między innymi sucha popękana skóra, ciemnożółty mocz, ból głowy, ogólne osłabienie, suchość w ustach, nieświeży oddech, zmniejszone oddawanie moczu, zaparcia i wzmożone pragnienie. To wszystko wynika z tego, że woda jest głównym składnikiem naszego organizmu i wpływa na większość funkcji życiowych naszego organizmu. Dla zachowania równowagi w cyklach metabolicznych należy dbać o jej odpowiednie spożywanie.

 

Procesy, na które wpływ ma odpowiednie nawodnienie to:

• funkcjonalność komórkowa - procesy metaboliczne, transport tlenu i składników odżywczych to nadrzędne zadania komórek, do których niezbędna jest odpowiednia ilość wody,
• trawienie i wchłanianie składników odżywczych,
• detoksykacja - narządy takie jak nerki zależą od wody, która filtruje odpady i usuwa je z naszego organizmu,
• regulacja temperatury - organizm usuwa nadmiar ciepła w postaci potu, dlatego ważne jest odpowiednie nawodnienie, aby zrekompensować utratę wody (głównym składnikiem potu jest woda!),
• zdrowie stawów i mięśni - między innymi dzięki transportowi tlenu do mięśni, zmniejszenie bólu w stawach podczas aktywności fizycznej jest możliwe przy odpowiedniej pracy komórek, która jest zależna od wody (jak widzisz wszystko się ze sobą łączy!),
• funkcja mózgu i regulacja nastroju - gdy jesteśmy odwodnieni mamy problem z koncentracją, logicznym myśleniem, często towarzyszy nam ból głowy, dochodzi do omdleń, dlatego niesamowicie ważne jest dbanie o spożywanie odpowiedniej ilości płynów.

 

Jak odpowiednie nawodnienie wpływa na kondycję cery?

 

• elastyczność i jędrność - dobrze nawodniona skóra jest bardziej elastyczna i jędrna. Woda pomaga utrzymać strukturę skóry, dzięki czemu jest ona mniej podatna na zmarszczki,
• zdrowy wygląd - odpowiednie nawodnienie pomaga w utrzymaniu zdrowego, promiennego wyglądu skóry. Nawodniona skóra wygląda świeżo, jest bardziej napięta i ma zdrowy blask,
• zapobiega suchości i łuszczeniu - picie odpowiedniej ilości wody pomaga zapobiegać suchości skóry. Nawodniona skóra jest mniej podatna na łuszczenie się i pękanie,
• oczyszczanie - woda pomaga usuwać toksyny z organizmu, co ma pozytywny wpływ na skórę. Oczyszczona skóra jest mniej podatna na wypryski i inne niedoskonałości,
• zmniejszenie cieni pod oczami - nawodnienie pomaga zmniejszyć opuchliznę i cienie pod oczami. Skóra wokół oczu jest bardzo delikatna i podatna na odwodnienie, dlatego picie wody może poprawić jej wygląd.

 

Jak pilnować spożywania odpowiedniej ilości wody?

 

• zaczynaj dzień od szklanki wody - pobudzisz w ten sposób metabolizm,
• noś przy sobie butelkę z filtrem - dzięki temu, niezależnie od tego gdzie jesteś będziesz mogła ją uzupełnić i pić wodę cały czas,
• słuchaj swojego ciała - zwracaj uwagę na sygnały, które wysyła ci organizm, 
• kontroluj kondycję swojej skóry - popękania, suchość to oznaki odwodnienia,
• nawodnij się po treningu,
• w upalne dni pij jeszcze więcej wody,
• kontroluj kolor swojego moczu.

Odpowiednie nawodnienie wpływa na poprawę kondycji skóry, ale oczywiście w tym wszystkim niezbędna jest odpowiednia pielęgnacja.

W tym miejscu oczywiście polecamy Prodermic Silver, wielozadaniowy preparat, który składa się jedynie z 2 składników - cząstek srebra i ultra czystej wody, dzięki czemu nie obciąża cery i nie zapycha porów. 

Drobinki srebrna wnikają głęboko w skórę i działają od wewnątrz. Preparat wspaniale wyciszy podrażnienia i stany zapalne, ukoi i nawilży.

Badania laboratoryjne i aparaturowe nad Prodermic Silver potwierdziły, że:

• zmniejsza wydzielanie sebum o 22%
• zmniejsza zaczerwienienia skóry o 18%
• 80% - nawilżenie i regeneracja naskórka
• 80% - łagodzenie podrażnień

 

Odpowiednie nawodnienie i pielęgnacja to recepta na zdrową, gładką i pełną blasku cerę.

Dbaj o siebie - pielęgnuj skórę od zewnątrz jak i od wewnątrz.

 

Źródła:

https://julienflorkin.com/pl/doskonalenie-siebie/zdrowia/uwodnienie/