Awokado - właściwości pielęgnacyjne i zastosowanie
Awokado uznaje się za jeden z najzdrowszych owoców na świecie i jest zaliczane do tak zwanych “superfoods”, czyli do żywności, która jest wyjątkowo bogata w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, przeciwutleniacze, enzymy i fitochemikalia.
Jakie witaminy ma awokado?
Zawiera witaminy A, B1, B2, PP, K i E. Ponadto jest źródłem wielu minerałów takich jak, np. potas, magnez, fosfor, żelazo, mangan czy cynk!
Wszystkie te składniki tworzą zbawienną mieszankę dla zdrowia i urody. Owoc ten jest częstym składnikiem kosmetyków pielęgnacyjnych, a oto jego właściwości:
- nawilżenie i odżywienie - witamina E działa jako silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Witamina C wspiera produkcję kolagenu, co pomaga utrzymać skórę jędrną i elastyczną.
- zdrowe tłuszcze - nienasycone tłuszcze w awokado głęboko nawilżają skórę, pomagając jej utrzymać odpowiedni poziom wilgoci.
- przeciwstarzeniowe - zawarte w awokado przeciwutleniacze, takie jak witaminy E i C, pomagają neutralizować wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia się skóry. Karotenoidy chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV i poprawiają ogólny wygląd skóry.
- leczenie trądziku i stanów zapalnych - kwasy tłuszczowe mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w redukcji stanów zapalnych związanych z trądzikiem. Witaminy C i E wspomagają gojenie się skóry i mogą zmniejszać widoczność blizn po trądziku.
Domowe sposoby stosowania awokado na skórę:
- Maseczka z awokado
Rozgnieć połowę dojrzałego awokado i nałóż na oczyszczoną twarz. Pozostaw na 15-20 minut i spłucz letnią wodą. Możesz również do takiej maseczki dodać banana: w jednej misce rozgnieć owoce na gładką masę, a następnie nałóż ją na oczyszczoną twarz. Twoja skóra będzie niesamowicie nawilżona, napięta i gładka!
2. Olejek z awokado
Olejek z awokado można stosować bezpośrednio na skórę jako serum nawilżające. Jest lekki i szybko się wchłania. Można go również stosować w połączeniu z kremem nawilżającym do twarzy lub innym serum. Świetnie sprawdzi się dla skóry wrażliwej i przesuszonej dodając jej blasku.
3. Peeling z awokado
Zmieszaj rozgniecione awokado z drobnym cukrem lub płatkami owsianymi, aby stworzyć naturalny peeling. Delikatnie masuj skórę twarzy lub ciała, a następnie spłucz letnią wodą.
A jakie właściwości awokado ma ogólnie dla zdrowia?
- Zdrowie serca
Jednonienasycone tłuszcze mogą obniżać poziom "złego" cholesterolu (LDL) i podnosić poziom "dobrego" cholesterolu (HDL), co wspiera zdrowie serca.
Potas pomaga w regulacji ciśnienia krwi, co jest kluczowe dla zdrowia serca.
2. Wsparcie dla układu pokarmowego
Błonnik zawarty w awokado wspomaga zdrową perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom i dba o zdrową florę bakteryjną.
3. Wsparcie dla zdrowia oczu
Awokado zawiera luteinę i zeaksantynę, karotenoidy, które są kluczowe dla zdrowia oczu i mogą zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej oraz zaćmy.
4. Wsparcie dla zdrowia kości
Witaminy K, C i minerały takie jak magnez i potas wspierają zdrowie kości, poprawiając ich gęstość i redukując ryzyko osteoporozy.
5. Detoksykacja organizmu
Błonnik i antyoksydanty wspierają naturalne procesy detoksykacji, wspomagając zdrowie wątroby i nerek.
Podsumowując awokado to naturalny, wszechstronny składnik, który może przynieść liczne korzyści dla zdrowia i urody. Jego niesamowity skład może działać lepiej niż niejeden kosmetyk czy lek!
Nie zwlekaj i zrelaksuj się już dziś wieczorem z maseczką z awokado!
Źródła:
https://uroda.abczdrowie.pl/awokado-wlasciwosci-pielegnacyjne-i-zastosowanie
